?????? ??????

كيف يمكن خفض التوتر وتقليل الصلع؟

الصلع المبكر لدى الرجال حالة مثيرة للتساؤلات، فهي تبدأ أحياناً في أواخر عقد العشرينات، ويمكن أن تتأثر بعدة عوامل من بينها التوتر والإجهاد وكثرة الضغوط.
إليك ما تحتاج معرفته عن علاقة التوتر بالصلع، وكيف يمكن خفض التوتر:
يتزايد إفراز هرمون الكورتيزول مع زيادة مستويات القلق والتوتر والإجهاد، ويترتب على ذلك درجة من عدم التوازن الهرموني داخل الجسم تؤدي إلى زيادة معدل تساقط الشعر. كذلك يمنع الإجهاد نمو الشعر المتساقط من جديد، ويُلحق أضراراً بالشعر خاصة إذا استمر التوتر لفترات طويلة.
وتعتبر قلة النوم، وضغوط العمل، والنظام الغذائي الذي يفتقر إلى المغذيات، والعادات الحياتية الرذيلة مثل التدخين من مسببات التوتر والإجهاد. فإذا كان شعرك لايزال في بداية مرحلة التساقط يمكنك اتخاذ إجراءات عديدة لخفض معدّل الصلع، وتحفيز نمو الشعر. إليك أهم النصائح الواجب اتباعها لتحقيق ذلك:
* نم ما بين 7 و8 ساعات يومياً.
* إذا كان عملك مرهقاً جداً احرص على ممارسة تمارين التأمل واليوغا لتصفية الذهن، واستغل الإجازات في السفر إلى أماكن تساعد على الاسترخاء، والمشي في الحدائق.
* تدليك الرأس بشكل منتظم لتحفيز الدورة الدموية في منطقة بصيلات الشعر.
* الإبر الصينية من أنجح علاجات التوتر والإجهاد، ويعود ذلك بالفائدة على خفض معدّل الصلع.
* تدليك فروة الرأس بالزيوت العطرية، مثل زيت اللوز والخروع والزيتون.
* إذا كنت مدخناً حاول تقليل عدد السجائر أو الإقلاع عن الدخّان إن أمكن، وتجنب العادات السيئة مثل تناول الكحول.

x

‎قد يُعجبك أيضاً

بالفيديو | هكذا حاول إنقاذ امرأة من الغرق

أظهرت لقطات رجلا يسقط في نهر أثناء محاولته إنقاذ امرأة جرفها التيار ...