هل يزداد وزنكم بشكل مفاجئ؟ النقص في هذا الفيتامين هو السبب!
أشارت دراسة أميركية أجريت أخيراً إلى أن الازدياد المفاجئ وغير واضح الأسباب للوزن، وخصوصاً لدى السيدات، قد يرتبط بالنقص في مستوى الفيتامين D.
وأوضحت الدراسة أن النقص في هذا الفيتامين يسبّب مشاكل أخرى مثل هشاشة العظام وأمراض القلب.
ولفتت إلى أنّه يبطئ أيضاً عمل “اللبتين”، وهو الهرمون الذي يرسل إشارة الشبع إلى الدماغ أثناء تناول الطعام، وهذا يسبب بالتالي تناول كمية كبيرة من الطعام واكتساب الوزن الزائد.
لذا، من الضروري علاج انخفاض مستوى الفيتامين D من خلال التعرض الكافي لأشعة الشمس، أو تناول المتممات إضافة إلى الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الأسماك وكبد البقر والفطر وصفار البيض.
ومن المهم أيضاً شرب عصير البرتقال وممارسة رياضة الركض أو المشي أو القفز على الحبل.