صحة

هذا ما يحصل عندما تتناولون تفاحة يومياً

لطالما نصحنا أجدادنا بتناول التفاح أقلّه مرّة يومياً ولم يكونوا مخطئين أبداً لأنّ تناول حبّة واحدة من هذه الفاكهة يمنحكم الفوائد التالية: 

  • – البكتين وهو ليف قابل للذوبان ​نجده في التفاح يساعد في امتصاص الكوليسترول في الدمّ وبالتالي يقلل من خطر انسداد شرايين القلب.
  •  
  • – وفقا لدراسة أجراها باحثون هولنديون، الناس الذين يتناولون 171 غراماً من التفاح هم أقلّ عرضة بنسبة 52٪ للسكتات الدماغيّة.
  •  
  • – الحلّ الطبيعيّ للحصول على أسنانٍ ناصعة البياض هو الحفاظ على سلامة الفمّ وتفاحة يومياً قادرة على إزالة كلّ الأوساخ العالقة على أسنانك.
  •  
  • – غنيّة بالفيتامين C ومواد مضادة للأكسدة لذا تناولها يمنع ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد ويحافظ على توهّج البشرة.
  •  
  • – إنّ تناول تفاحة قبل أيّ وجبة يؤدي إلى الشعور بالشبع بسبب محتوى الألياف العالي وبالتالي إلى فقدان الوزن.
  •  
  • – تحتوي على مركبات الفلافونويد، وهي مادة كيميائيّة، تساعد في تدمير الخلايا السرطانيّة.
  •  
  • – الألياف الموجودة في التفاح تساعد في تحسين عملية الهضم وبالتالي تمنع الإمساك.
  •  
  • – تفاحة يومياً تساهم في تعزيز جهاز المناعة وتبعد الأمراض.
  •  
  • – وجدت دراسة علميّة أن تناول تفاحة يومياً يبعد شبح الألزهايمر ويحافظ على صحّة الدماغ.
  •