للتخلص من رائحة الفم في رمضان .. إتبع هذه الخطوات

المصدر : المستقبل

تعتبر رائحة الفم في شهر رمضان من أصعب المشاكل التي تسبّب إحراجاً للصائم، فهناك أسباب كثيرة مسؤولة عن ظهور هذه المشكلة، أبرزها جفاف الفم الشديد، وإفرازات المعدة بدون أن تجد شيئا لتهضمه، كذلك حرق الجسم للدهون المخزنة ليستمد الطاقة ما يسبب إنتاج أجسام كيتونية كريهة الرائحة، بالإضافة إلى عدم الإهتمام الكافي بنظافة الفم.

لكن في المقابل هناك طرق فعّالة للتعامل مع هذه المشكلة والتخلص منها، لذا يتوجب على الصائم إتباع التعليمات التالية:

1- تجنب الأطعمة الحلوة المذاق، إذ يعتبر السكر الغذاء المثالي للبكتيريا التي تلعب دوراً مهماً في ظهور رائحة الفم الكريهة، كذلك الإبتعاد عن تناول الأطعمة التي تنشّط رائحة الفم، كالبصل والثوم والبهارات.

2- الإكثار من شرب الماء في ساعات الإفطار والإبتعاد عن التدخين بعد الوجبات أو التخفيف منه قدر الإمكان، كما لا يصح الإكثار من شرب القهوة، لأنها تتميز برائحة قوية تستمر لفترة طويلة وبالتالي تسبب رائحة سيئة للفم.

3- تقسيم الوجبات إلى حصص عدة لتجنب مشاكل الهضم والإنتفاخ والغازات والتي تؤثر على زيادة رائحة الفم.

4- تناول البقدونس الطازج فهو يعتبر معقماً طبيعيا يساعد في التخلص من الروائح الكريهة، وكذلك الأطعمة الحمضية كالبرتقال والليمون اللذين يحفزان الغدد اللعابية، كما يساهمان في إزالة الخلايا الميتة في الفم وأجزاء الطعام المتراكمة فيه.

5- استخدام معقم للأسنان وغسول منظف ينعش الفم والنفس.