صحة

ودّعي الوزن الزائد برجيم الـ7 أيام المذهل!

تخسرين الوزن الزائد وتحرقين الدهون، وتقلبين صفحة السمنة من كتاب أحزانك اليومية مع هذا الرجيم.

تقدم استشارية التغذية العلاجية، دعاء عاشور رجيم الردة لقوام مثالي في 7 أيام:

الإفطار:

150 غرام من اللبن بدون دسم + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + قطعتا بسكويت بالكامل.

أو 100 غرام من اللبن نصف دسم + 15 غرامًا من الحبوب المجروشة “كورن فليكس” + فنجان قهوة بدون سكر.

الغداء:

20 غرامًا من الشوربة بالشعرية أو لسان عصفور، مع إضافة حفنة نخالة، أو شوربة خضار مع 12 غراما من النخالة + شريحة خبز كامل + 110 غرامات من اللحم المشوي، أو 100 غرام من التونة + 200 غرام من السبانخ المسلوقة، أو 200 غرام من الكوسى + 200 غرام من الفاصوليا + شريحة خبز.

العشاء:

برتقال أو نصف غريب فروت.

أو 125 غرامًا من اللبن بدون دسم + 15 غرامًا من الكورن فليكس.

أو فنجان شوربة دجاج يضاف إليه 12.5 غرامًا من النخالة.

زر الذهاب إلى الأعلى