ريجيم الرمان لإنقاص 3 كيلو في 7 أيام!
يعدّ الرمان من أهم الفواكه الخريفية التي يجب ألا تغفلي عن تناولها، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية، مثل الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة القلب، ويعمل على تعزيز الدورة الدموية وحماية الشرايين، كما يساعد تناوله في المساعدة على التخلص من مشاكل عسر الهضم، والمساعدة على حرق الدهون، فهل تريدين إنقاص وزنك، فلِمَ لا تفكري في تجربة الريجيم التالي؛ الذي يعتمد بشكل أساسي على تناول الرمان، ويساعد على رفع معدل التمثيل الغذائي وإنقاص 3 كيلوغرامات في الأسبوع؟
إليكِ خطة الريجيم:
* الإفطار:
– كوب رمان بالزنجبيل.
* بعد ساعتين:
– قطعة جبن+ شرائح خيار + 1 توست .
أو شريحتا جبن لايت + بيضة مسلوقة + 1 توست.
أو 3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف.
* بين الإفطار والغداء:
– ثمرة رمان.
* الغداء:
شريحتان من الدجاج المشوي بدبس الرمان + 3 ملاعق أرز بسمتي + طبق سلطة رمان باللبن والشمندر
أو طبق من سلطة الرمان مع الشمندر والجرجير + شريحة لحم ستيك مشوي بدبس الرمان + 3 ملاعق مكرونة بدون طماطم.
أو صينية سمك بالخضراوات ودبس الرمان + 3 ملاعق أرز بني + سلطة الرمان بالبقدونس.
أو طبق شوربة خضار شرائح كبدة بدبس الرمان + طبق سلطة خضراء بحبوب الرمان.
* بين الغداء والعشاء:
– ثمرتان من الرمان.
* العشاء:
– كوب عصير رمان بالقرفة والزنجبيل أو تناول ثمرتيْ رمان.